C ЧЕГО НАЧАТЬ?

Конечно. Именно для этого мы и проводим консультацию перед началом занятий. Тренер познакомится с вами, узнает уровень подготовки и подберет нагрузку, которая будет комфортной именно сейчас. Вам не нужно быть спортивной, гибкой или сильной, чтобы начать заниматься. Для этого и существует первый шаг.

Не будет. Наша задача — не проверить ваши возможности, а помочь полюбить движение. Вы сами регулируете темп тренировки, можете сделать паузу или уменьшить нагрузку. Со временем организм окрепнет, и упражнения, которые казались сложными, станут привычными.

Мы понимаем, что в расписании легко растеряться. Поэтому все направления разделены по уровню нагрузки.

Зеленый — комфортные тренировки для новичков, восстановления и спокойной работы с телом.

Желтый — более энергичные тренировки средней интенсивности.

Розовый — интенсивные направления для тех, кто любит активную нагрузку.

Если вы хотите узнать подробнее о любом занятии, просто напишите в сообщения сообщества название тренировки — наш бот автоматически пришлет ее описание. А если останутся вопросы, администратор всегда на связи.

Обязательно расскажите об этом тренеру. Перед началом занятий мы всегда уточняем особенности здоровья и подбираем безопасную нагрузку.
Во многих случаях движение не противопоказано — важно лишь выбрать правильный формат тренировок. Если у вас есть серьезные заболевания или врач рекомендовал ограничения, возьмите эти рекомендации с собой на консультацию.

Это один из самых частых страхов. На самом деле каждая женщина приходит заниматься собой. Поверьте, никто не оценивает других.Большинство наших клиенток когда-то тоже пришли впервые и прекрасно помнят это чувство. Поэтому атмосфера в клубе очень дружелюбная и поддерживающая.

Никогда не поздно.У нас занимаются женщины самого разного возраста.
Для многих фитнес после 50 становится не способом поставить рекорд, а возможностью чувствовать себя легче, свободнее двигаться, уменьшить боли в спине и суставах и сохранить активность на долгие годы.

На первое занятие понадобится совсем немного.

✔ удобная спортивная одежда;
✔ чистая сменная спортивная обувь;
✔ небольшое полотенце (по желанию);
✔ бутылка воды (или ее можно приобрести в клубе).

Если чего-то не хватает — не переживайте.
Администратор всегда подскажет и поможет.

Все зависит от ваших целей и образа жизни.Для большинства женщин хорошим началом становятся 2–3 тренировки в неделю. Главное — регулярность. Лучше заниматься два раза каждую неделю, чем пять раз, а потом сделать перерыв на месяц.

Первые изменения многие замечают уже через несколько недель. Появляется больше энергии, становится легче просыпаться, уменьшается чувство усталости, улучшается настроение и самочувствие.Изменения в фигуре происходят постепенно, но именно регулярные занятия помогают сделать этот результат устойчивым.

Именно поэтому мы рекомендуем начать с гостевого визита.
Вы познакомитесь с клубом, тренером и атмосферой без необходимости принимать решение вслепую, да и в день гостевого визита совсем не обязательно принимать решение о покупке абонемента. Вы можете спокойно все обдумать, обсудить с близкими и вернуться к этому вопросу позже. Мы не торопим с выбором и не считаем, что решение нужно принимать здесь и сейчас.

Если после покупки абонемента ваши планы изменятся — например, изменится график работы, появятся семейные обстоятельства, не останется времени на тренировки, потребуется переезд или по любой другой причине вы не сможете продолжить занятия, вы всегда можете оформить возврат в соответствии с законодательством РФ и условиями договора.
Мы не применяем скрытых удержаний или штрафов — расчет производится в порядке, предусмотренном законом и условиями договора. Для нас важно, чтобы решение заниматься в «Донне» было осознанным и комфортным.