В статичной планке ваши мышцы работают только первые секунд 15-20, а потом нагрузку принимают на себя ваши связки, суставы и позвоночник. Для которых эта нагрузка является избыточной и вредной.
Поэтому предлагаем вам заменить привычные скучные планки на разнообразные динамические!
⁃ мышцы под нагрузкой оптимальное время
⁃ в суставах создаётся необходимый объём движения
⁃ связки не перерастягиваются под весом тела
⁃ поясница в безопасности
Попробуйте повторить комплекс из нашего видео!