Нет, мы не ругаемся. А наоборот хотим познакомить вас с интересными взаимосвязями и напомнить о том, как важно правильно тренировать ягодицы.
Боль в шее. Если ягодицы недостаточно развиты, центр массы смещается и таз уходит вперёд. Чтобы компенсировать эти перекосы, грудной отдел позвоночника уходит назад, а шея вперёд. Ей-то и достаётся сверхнагрузка.
Боль в пояснице. Если ягодицы не работают, то часть их функций забирают на себя разгибатели поясницы. В итоге они работают сразу за двоих и получают перенапряжение.
Боль в тазобедренном суставе. Одна из задач ягодиц — стабилизация данного сустава. Если они работают не в полную силу, то мышцы, окружающие тазобедренный сустав, возьмут часть работы на себя. И снова получаем перегрузку и нарушение функционирования. Теперь уже тазобедренного сустава.
Боль в коленном суставе. Ягодицы работают во время ходьбы, бега, даже когда мы просто стоим. Коленный сустав представлен бедренной и большеберцовой костями. При плохой стабилизации любой из этих костей колено будет болеть.
Угадайте, кто их стабилизирует?
Конечно же, ягодицы.
Поэтому тренировка ягодиц — это не дань моде, а вопрос здоровья. Причём своего тела, ведь все у нас через...
Правильным включением ягодиц и других важнейших мышц занимаемся на No присед, YES попа с Майей Черкасовой и на ABL с Анастасией Страховой.