Новости
9 месяцев - 9 простых шагов
2025-10-07 11:46
Фитнес-клуб "Донна" приглашает вас начать заботиться о своем теле и здоровье осознанно и бережно.
Мы подготовили для вас план из девяти шагов, по одному на каждый месяц.
Следуйте ему, и уже через несколько месяцев вы почувствуете себя подвижной, здоровой и легкой
ШАГ №1
Начните вести дневник питания (хотя бы фото еды)
Удобные приложения: Fat Secret и CalZen)
Составьте расписание тренировок (2-3 раза в неделю)
Замерьте стартовые параметры ( вес, объемы: грудь, живот, бедра) или сделай фото "до".
«Маленькие шаги — большие перемены»