Групповые программы

СТЕП

Energy — направления
Степ-аэробика представляет собой вид кардиотренинга для хорошей фигуры, который позволит вам добиться результатов, получая от этого удовольствие! Программа тренировки проводится в игровой форме и предполагает хореографию в виде разнообразных шагов под оживленную музыку.
Со степ-аэробикой похудеть будет очень просто. Степ-аэробика, расходуя энергию, заставляет в быстром ритме работать одновременно все мышцы, а также сердечно-сосудистую систему. Результат : вы сжигаете жиры в рекордные сроки.
Каждое занятие заставляет работать мышцы бедер и икр благодаря таким движениям как выпады, приседания и пружинистые прыжки. Таким образом их мышцы поддерживаются в тонусе и не остаются без дела.
Благодаря степ-аэробике вы улучшаете координацию движений и работаете над осанкой.
Также как и остальные виды кардиотренинга, регулярные занятия степ-аэробикой способствуют выработке выносливости. Сердечно-сосудистая система работает на большой скорости: ваше дыхание улучшается и становится стабильным, и вы пребываете в отличной физической форме.
Занятия степ аэробикой положительно воздействуют на обмен веществ, что также служит немаловажным фактором, способствующим обретению стройности.