В разминке мы не просто разогреваем тело, но также много работаем с восстановлением функциональной связанности и целостности. Используются движения из метода Фельденкрайза и Пилатес.
Далее вас ждёт работа с гимнастической палкой - акцент на эластичность и упругость соединительной ткани;
Работа с гирей - силовой компонент занятия и повышение выносливости;
И наконец, имитация движения животных (animals gymnastics) и разные идеи комбинированных движений (связки) - самая весёлая и для многих самая сложная часть урока, в которой мы улучшаем координацию, баланс и общую функциональность тела.
Каких результатов вы можете ожидать после тренировки Body in Action:
- Улучшится координация и баланс всего тела - Увеличится выносливость и сила - Изменится качество соединительной ткани - она станет более плотной, упругой и будет гораздо эффективнее давать поддержку мышцам - Появится ощущение пружинистости в походке и в других движениях