No присед Yes попа - вот решение!
Занятие начинается с разминки, с помощью которой вы улучшите движение в области бёдер. В основной части тренировки сочетание функциональных движений, упражнений на баланс и взрывной нагрузки, что приведёт вас к максимально эффективному результату. В конце тренировки обязательно выполняется растяжка для снятия напряжения с проработанной зоны ягодиц.
И самое главное - никаких приседаний!
