TABATA

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. 20 секунд активной работы, 10 секунд отдых, 8 подходов на 1 упражнение. За счет интервалов мышцы находятся под нагрузкой оптимальное количество времени, а пауза в 10 сек даёт возможность отдохнуть и восстановиться
Такая тренировка:
— снимет эмоциональное напряжение
— ускорит метаболизм
— позволит в короткие сроки привести себя в хорошую физическую форму

Противопоказано заниматься людям, у которых есть ограничения к интенсивным нагрузкам.

Оставить заяку